叶城从真气境三层初级，进阶到中级，让叶城实力大涨。
叶城运转了一下真气，感觉体内的真气更加的粗壮充沛，好像汪洋大海一样，表面上看似平静，实则波涛汹涌，随时都可以吞噬一切。
这就是真气境三层中级的实力吗？
等下次有杀手上门的时候，一定要在他们身上试一试，看看真气境三层中级的实力到底如何。
叶城闭上眼睛，又修练了一会，东方的天际，就出现了鱼肚白。
新的一天来临了。
叶城起身，下床，洗漱以后，换了一身运动服，就去跑步了。
叶城明显感觉到自己的身体又强壮了，跑起步来更加的轻松，呼吸更加的舒畅，境界突破带来的好处感觉真不错。
今天，叶城特意多跑了两圈，也毫无疲倦之感。
冲了一个热水澡，换了一身衣服，叶城带着祛疤膏和去皱霜，开车向天海佳苑驶去。
叶城到林诗雅别墅的时候，饭菜的香味已经飘了出来。
“王姐，做什么好吃的，这么香？”
叶城一进别墅就朝厨房喊道。
“菜角，肉盒，八宝粥。”
“变菜单了？”
王之曼笑道：“总不能老照着一个菜单做吧，即使再喜欢吃的饭菜，时间长了，也会吃腻的。再说了，为了人体需要，也需要不断的变换着花样吃饭。”
“王姐知道的还挺多的。”叶城笑着赞了一句。
“这是电视上说了，我不过是跟着学罢了。叶先生，电视上每天都要讲膳食安全，膳食平衡，膳食营养，内容可多了，你要是有时间，也可以看一下，我觉得专家讲的挺有道理的吧。”
“王姐，专家的话，不能不信，不可全信，信一半就行了。”叶城也不想打击王之曼的积极性，但是提醒一下总是好的。
“俗话说，专家的嘴，骗人的鬼，电视上那些所谓的专家，谁知道是真专家还是假专家。”
“不过，多吃杂粮，倒是可以。”
“至于那些宣传的保健食品，我看，那就是忽悠人的，今天说你缺这个，明天说你缺哪个，你要是跟着他们去补的话，补来补去，最后还是缺某种元素。”
“所以，只要把饭吃好了，就什么元素也不缺了。”
叶城说完呵呵一笑。
王之曼听了，也笑了。
叶城说得对，以前的老百姓，也没有补这补那的，照样身体健康，而现在有一些人整天不是吃这补品，就是吃那补品，吃来吃去，身体照样不好。
为什么？
不干活，不活动，吃什么也白搭。
运动身体好，这是共识，但是就是有人不运动，身体能好吗？
为什么说，到了医院，医生都会说，多喝水，常锻炼，而没有一个医生说多吃饭多喝酒的，病从口入，不是没有道理。
管住自己的嘴，迈开自己的腿，是身体健康的基础，谁做到了这一点，身体不健康是不可能的。
“王姐，这样吧，我给你准备两个养生粥的配方，你试着做一下，看看效果如何，如果可以，以后就按照这个方法熬粥，把你身体倍棒。”
“你有养生粥配方？以前怎么没有听你说过？”王之曼诧异的问道。
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