下，以意送之，至于中宫。”
其实“采精华法”对阴阳二气的采集时间也有一定的要求。
不过，今天恰好是个好日子，倒是让陆海赶上了。
他直接坐在窗边的地上，开始修炼起来。
“守中者，专于积气也。积气者，专于眼、耳、鼻、舌、身、意也。含目光、凝耳韵、匀鼻息、缄口气、逸身劳、锁意弛，四肢不动，一念铭心！”
内力开始缓缓流淌起来，一边壮大着，一边流过四肢百骸。
神奇的力量不断地滋养着陆海的肉身，从他的细胞中催吐出莫名的杂质。
他的呼吸开始逐渐平缓，愈发悠长。
从一开始两三秒一呼吸，到了后来，竟然变成了二十多秒才进行一次自然换气的程度！
张真人的悟性加持实在是太给力了！
第一个阶段的易气，陆海竟然只是用了十多分钟的时间就完成了。
悠长的气息交换，能让他节省掉许多不必要的消耗，不仅强健他的肉身，甚至还能延长他的寿命！
陆海对自身的变化了然于心。
他并没有丝毫的自满，甚至连身上随着运气强身而排出来的一些杂质也没有去清理。
他保持着坐姿，开始进行第二阶段——易血的修炼。
易血比易气的难度显然要高上不少。
不过二者也是息息相关的。
从科学的角度说，呼吸时吸入肺部的氧气，是促进人体血液正常循环的能源。
不过，因为各种原因，人体对氧气的利用程度是有限的。
吸入的氧气，最后有很大一部分还是会保持原样跑出来。
而易血，便是让这血液变得更有活性！
让身体对氧气的吸收更加完全！
血液微微翻滚起来，旧血被内力化去，新血生成。
一个多小时后，陆海感觉自己的身体焕然一新。
而且，他感觉自己的力气都大了许多，仿佛能一拳打死一头牛！
（牛：你礼貌么？）
不过当陆海站起来时，却愕然发现，自己的皮肤表面都凝结出了一层黑黑的污垢。
这些都是换血过程中不自觉地洗筋伐髓的效果。
污垢已经被太阳晒干，倒不会觉得什么物理上的不适。
不过，身上脏兮兮的却让陆海有些难受。
他立马冲到厕所里。
阿狸正在对着镜子唱歌，把自己都唱得晕晕乎乎的。
然后只听“噗通”一声，阿狸被丢了出来，在地上摔了个屁股墩。
“喵喵喵！”阿狸瞬间清醒过来，气急败坏地在浴室门上一顿疯狂乱抓。
然而陆海却根本不理它，直接打开了淋浴头。
哗啦啦的水流倾斜下来，不过这污垢相当顽强，一下子突然还冲不下来。
陆海正烦恼时，突然灵机一动。
他打开浴室门，蹲下身子，笑眯眯地问道：“阿狸，要进来给我搓澡么？”
阿狸：？？？
从前扬扬说你是狗我还不信，现在我信了。
它转身就跑。
“戚——”陆海撇了撇嘴，关上门继续洗了起来。
这一次的效果显然好了很多。
因为如果仔细看的话就会发现，陆海身上的皮肤正在一遍一遍很有秩序地颤动着。
那些附着在他身上的污垢，在这种震颤中纷纷脱落，然后被水流无情冲走。
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